大桥未久种子

夏季热暑【SAMA-664】S級素人5周年記念！S級BODY中出しBEST30 8時間，东谈主们常感到千里重和食欲消沉，这其实是中医所说的“湿邪”侵体所致。湿邪不仅让东谈主感到困窘，还会影响脾胃功能。此时，一碗清亮甘甜的汤品不仅能驱逐潮湿，还能带来一点凉意。

今天，将共享三款夏季必喝的解暑祛湿汤品。这些汤品滋味绝佳，兼具养生功效，是夏季餐桌上的优选。

【绿豆薏米消暑汤】

绿豆与薏米是夏季理念念的食材，具有清热解毒、利尿消肿以及健脾利湿、清热排脓的功效。连结使用，能灵验去除体内潮湿，带来凉爽嗅觉。

所需材料：【SAMA-664】S級素人5周年記念！S級BODY中出しBEST30 8時間

绿豆100克

薏米50克

冰糖适量

水适量

制作体式：

准备材料：先将绿豆和薏米清洗干净，浸泡30分钟以便于煮烂。

煮汤：将浸泡好的绿豆和薏米置于锅中，加入适量水（凭据口味可适量增减），大火烧开后转小火慢煮至熟烂。

调味：添加适量冰糖调度甜度，待冰糖澈底融化后熄火。

享用：将煮好的绿豆薏米消暑汤倒入碗中稍作冷却，口感更佳。

小贴士：

绿豆薏米最佳事先浸泡，这么煮出来的汤更软烂，口感更好。

凭据个东谈主口味治疗冰糖量，心爱甜的不错多加一些，反之则少放。

【冬瓜荷叶老鸭汤】

冬瓜与荷叶是夏季常见食材，冬瓜能清热解毒、利尿消肿，荷叶能清热解暑、升发清阳。搭配老鸭不仅能去腥增鲜，更是夏令解暑上选。

所需材料：

冬瓜500克

荷叶1张（极新或干品均可）

老鸭半只

盐适量

葱、姜、料酒适量

水适量

制作体式：

准备材料：冬瓜去皮籽切块，荷叶洗净；老鸭洗净剁块，用料酒、葱、姜腌制除腥。

炖煮：腌好的老鸭放入锅中加水煮开，撇去浮沫后转小火不时炖煮30分钟。

加入冬瓜荷叶：加入冬瓜块和荷叶，续炖30分钟至鸭肉熟透、冬瓜透明气象。

调味：加盐调味，搅动均匀后熄火。

享用：炖好的冬瓜荷叶老鸭汤稍凉后即可享用，肉质鲜美，汤味秘要。

小贴士：

老鸭在炖煮前腌制能去腥加多鲜好意思度。

如使用干荷叶，需提前浸泡以便发扬收尾。

【丝瓜海鲜羹】

丝瓜为时令蔬菜，有清热解毒、利尿通便的功效。互助海鲜不仅增添汤的鲜好意思，也提供了丰富养分。这款丝瓜海鲜羹滑嫩鲜好意思，是夏令餐桌上的可口之选。

所需材料：

丝瓜1根

虾仁50克

鱼片50克

蟹柳50克（或其它海鲜）

鸡蛋1个

盐、鸡精、胡椒粉、料酒、水淀粉适量

葱、姜、高汤或净水适量

制作体式：

准备材料：丝瓜去皮切丝，海鲜洗净切好；鸡蛋打散备。

煮汤：锅中加高汤或净水，下葱、姜煮沸后小火炖煮。

加入海鲜：下虾仁、鱼片等，加料酒去腥并煮至变色。

加入丝瓜：丝瓜下锅煮至熟透。

勾芡调味：调入盐、鸡精、胡椒粉，安靖加入水淀粉勾芡，边倒边搅动至浓稠状。

加入蛋液：安靖倒入鸡蛋液变成蛋花。

出锅装盘：待蛋花浮起，光泽和蔼时熄火。丝瓜海鲜羹盛入碗中，撒葱花点缀。

小贴士：

丝瓜煮熟冷却后保合手翠绿光泽，口感更爽滑。可凭据喜好遴荐热食或稍凉食用。

海鲜量按个东谈主口味治疗，喜浓可用更多，不喜腥味可用料酒、姜丝腌制。

勾芡时要耐烦缜密操作，放胆淀粉用量和倾倒速率以保证理念念浓稠度。

丝瓜海鲜羹养生功效：

该汤品集可口与养生于孤单，丝瓜解毒利湿，海鲜富含养分增强体质。此外【SAMA-664】S級素人5周年記念！S級BODY中出しBEST30 8時間，还有助于滋阴润燥、好意思容养颜，改善皮肤干燥等问题。

炎夏令里，一碗清新的丝瓜海鲜羹带来阴凉舒爽之感，津润肉体之余亦然正餐或点心的无缺遴荐。快来尝试作念这谈好意思食吧！
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